Sonno e Relax

Comunemente si parla di sonno ristoratore. Dormire rigenera corpo e mente.
Per quanto riguarda la sfera psico-cognitiva in particolare, è proprio durante il riposo che viene stimolata la sintesi della mielina, sostanza essenziale per la propagazione degli impulsi nervosi.
Dormire poco e male stimola l’espressione di geni legati alla morte cellulare e promuove nell’organismo quelle modifiche biochimiche tipiche della risposta allo stress. Anche al di fuori dell’insonnia severa e di quadri patologici, la privazione abituale di sonno può diventare pericolosa per la salute, in termini di disturbi cardiovascolari e nervosi.